リンパマッサージの効果はとても幅広く、むくみ、冷え性、セルライト、ダイエットなど美容や健康面に大きな効果を期待できます。
リンパマッサージとは・・・
まさに体内に溜まっている老廃物を排出させるデトックス法の一つなのです。
デトックス（Detox）とは、英語の「解毒」「毒抜き」からきたことばです。
そもそも体の中の毒素には、PCB、ヒ素などの有害物質、水銀や鉛などの有害ミネラルなどがあります。
これらは普通に生活を送っていても、水、大気、土壌食物などから毒素が入り込んでしまうのです。
アメリカでは数年前から、有害ミネラルを外に出す健康学が広まってきました
体内にたまった毒素を汗や便、尿と一緒に体外へ出すことで、毒素によって働きが阻害されている酵素を活発化させて、新陳代謝を高めようというものです。
摂取した栄養素の力を発揮させるために有害なものを排出させることです。
リンパマッサージでこの毒素を排出して
健康な体を維持するのが良いとされています。
リンパ液は体内に蓄積されている老廃物を流しさる役割を担っていますが、これは体を動かすことで収縮される筋肉によってスムーズに体内を循環するのです。
リンパマッサージでリンパの流れを良くすると同時に、毎日の生活で自分の姿勢を見直すことも大切です。
足を組んで座ったり、横座りをしたり、決まった片方の手ばかりで、荷物を持ったりすると、骨盤がずれ、背骨も歪み、歪みによって、リンパの流れが滞るため、顔のリンパマッサージだけでは解決がはかれなくなります。
美顔の第一歩は、姿勢を正し、体の歪みを治していくことがとても
大事なポイントになります。
腰はそりぎみに、下腹には力を入れ、足の裏全体に体重をかけるようにして立てば、綺麗な姿勢となり、リンパの流れも滞らないでしょう。
姿勢に気をつけながら、今度は顔のリンパマッサージで、まずはしもぶくれを解消しましょう。
顎関節の周りは、リンパが溜まりやすいところ。
老廃物が溜まって肌がくすんでしまわないように、口を大きく開けて頬に刺激を与えながら、リンパマッサージをします。
まず、顎関節を親指で押さえ、口を大きく開閉します。
次に耳の下から首の付け根までを優しくマッサージしましょう。
マッサージがいやなら、日常生活の中で、豊かな表情をして表情筋を鍛えることを心がければ、美顔への早道になります。
顔マッサージで小顔バッチリ！
小顔にはマッサージが効きます。
頬の筋肉を引き締める顔マッサージ方法や、エラ張り・頬の膨らみを
解消する方法、二重顎を解消するストレッチ、毎日どこでもできる簡単で
効果抜群のストレッチ法、首のラインまで綺麗にする方法、小顔になるために
生活習慣で気をつけること、現役モデルが実践している小顔エクササイズ、
顔をたるませる頭皮のたるみや頭蓋骨の下がりを解消する方法など、
ありとあらゆる角度から、小顔になるためのテクニックがぎっしり満載です。
リンパマッサージの絶大なる効果
体内に蓄積された老廃物を流し去りデトックスしてくれるので不必要な部分を取り去り、小顔にしたり体を引き締めるなどのダイエット効果も期待できるので、美容面での貢献は非常に高いといえるでしょうリンパ節とは全身に張り巡らされているリンパ管が合流する所で、主に首・わきの下・足の付け根などに存在します。
リンパ節は全身から組織液を回収して、組織内に進入、あるいは生じた非自己異物が血管系に入り込んで全身に循環してしまう前にチェックし、免疫応答を発動して食い止める関所のような機能を持っています。
個人差がありますが、全身に600箇所くらいあるといわれています。
そのうちの半分くらいのリンパ節が集まっているのが首の付け根の鎖骨部分です。
この鎖骨リンパ節はリンパ液が体中をめぐり運んできた老廃物が行き着くところなので、リンパの流れが鈍りやすくなる場所です。
自分の手で首や鎖骨周辺に適度な刺激を与え、リンパの流れを促進させてやることは
自分で気軽にできるのがいいところです。
自分でできる造顔マッサージ
造顔マッサージのやり方を披露しますので見て下さい。
まず指を顎の中央に置き口角を通り小鼻を通ったあと、そのまま目頭まで進ませます。
指の第一、第二関節を使い、肉を全部上に持ち上げます。
これを3回繰り返し、手のひらを全部使ってプッシュしながら横にいき、首筋へと進ませます。
片手で頬を抑え、反対側の手で顎の中央からゆっくり頬骨の下を通って、目頭に肉を持ち上げるようにマッサージして、脂肪を目頭のほうに持っていきます。
プッシュしながら横にいき首筋へと進ませます。
これを3回ずつ交互にマッサージします。
親指を小鼻と頬骨の間にぐっと差し込み、頬骨にそってゆっくりと耳の前へ。
そのまま耳の前を通り、首筋にいきます。
同じように口角の横から頬骨の方に斜めに両手で持ち上げていきます。
耳の前を通り首筋までマッサージして、リンパの流れを促します。
これも同様に3回繰り返します。
これらを励行すれば、たるみ顔とおさらばできますよ。気軽にできますから
継続してやってみてください。
小顔マッサージですっきり効果バッチリ！
小顔マッサージの方法をご紹介します。
眼球の周りの骨の部分を、人差し指か中指でなぞりながら、目頭から目尻、目の下を通ってぐるりと一周します。
次に、頬骨の高い部分とこめかみを、やはり人差し指と中指で頭蓋骨の中心に向かってしばらく押し、同じ時間をかけてゆっくりと力を抜きます。
そして、右の頬は左手を使い、左の頬は右手を使いながら、親指と人差し指で、耳の下から顎にかけてのフェイスラインをはさみ、少し力をいれて顎に向かって滑らせます。
これは左右交互に行いましょう。
いずれのマッサージも3〜5回ずつ行えば、効果があります
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